ワンサイズ小さいジーンズが履けるように！
さて、そんなわけでこの自粛期間、「3拍子ウォーク」だけは地道にコツコツと続けているわけですが（習慣化してからもう3週間以上経過しました）、引きこもり生活で一時、2kg近く増えた体重もすぐに元に戻り、今ではベスト体重をキープできています。
運動し始めて起きた変化で何よりも嬉しかったのは、「やせたら履こう」と思ってクローゼットにしまっておいたジーンズを履けたこと！
一番やせていた頃に履いていたものをダイエットのモチベーションにしようと取っておいたのですが、「3拍子ウォーク」をコツコツ続けて体重も減ってきた頃、ふと思い出して足を通したら、見事に入ったのです！
「歩く」という行為が、脚やせ効果につながったのでしょうが、これは思わぬ収穫でした。
今は家から出られない日が続いていますが、逆にこの機会を使って、自粛期間が開ける頃には「あれ、なんかきれいになっている？」といわれるくらいまで自分磨きをしておこうと思っています。
やり方さえわかればすぐに始められる「3拍子ウォーク」。
「激しい運動は苦手、でも自粛期間中にやせたい」という欲張りな方に、今一番おすすめしたいダイエット法です。
私もまさかここまで効果が出るとは、思ってもみませんでした。
「効果が出たらラッキー」くらいのつもりでトライし始めました。
あれほど運動嫌いな自分が続けられているのも驚きです。
きっと私と同じような悩みを持っている人も多くいらっしゃるだろうと思います。
その方々にこの記事が届き、この自粛期間が少しでも明るく、楽しく、自分の未来をつくるための時間に切り替えられますようにと、心から願っています。
Ps.今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名（美女と野獣）を本連載第1回に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーはこちらをご覧いただけたらと思います。
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