【心が傷ついたり疲れたりした時に】悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます

水面を思い切り叩き続けてください。涙がこみあげてきても大丈夫！
イラスト©村山宇希

場合によっては、イライラしてきたり、情けなくなったりしてくるかもしれません。

このように、あえて自分の力ではうまくコントロールができないことを行うことで、イライラを発散することができるのです。

思い切り叩き続けると、1分足らずで疲れてきて、3分もやると、ぐったりしてきます。

その後、涙が込み上げてくる時には、思い切り泣いてしまって大丈夫です。

どんなに叩いても、お湯を叩いているだけですから、自分も痛くはありませんし、誰かを傷つける心配もありません。

思い切り、水面を叩いてみましょう。

叩き終わった後は、少し心が軽くなり、心地よい疲れも伴って、ぐっすり眠れるものですよ。