一読のすすめ
本要約では、抱え込みグセを理解し、荷物をおろし、人に頼れるようになるためのワークをまとめた。書籍には、抱え込みから脱出するためのワークやまわりの人を上手に頼るためのワークが他にも多数掲載されていて、通読すれば自分にあったワークを見つけることができるだろう。また、人間関係のモヤモヤを手放すコツやケーススタディも紹介されている。
抱え込み症候群の人は、心のどこかではつらいと感じながらも、なかなか問題を自覚できないことが多い。そんなモヤモヤとした心の状態を解きほぐし、ほどよくラクに生きるために背中を押してくれる一冊だ。
なんとなく「つらい」と感じている人は、ぜひ本書を読み、イメージワークを実行してほしい。自分を縛るものの正体を知り、抜け出す方法を得られるはずだ。
評点（5点満点）
総合3.8点（革新性3.5点、明瞭性4.0点、応用性4.0点）
著者情報
根本裕幸（ねもと ひろゆき）
人気心理カウンセラー。1972年生まれ。1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。2000年よりプロのカウンセラーとして、延べ15,000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーを行う。2015年4月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。『頑張らなくても愛されて幸せな女性になる方法』、『リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法』（以上、リベラル社）、『1分で心がラクになる心理学 いちいち悩まない』（リベラル文庫）、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』（あさ出版）、『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』（ディスカバー・トゥエンティワン）など、多くの著書・監修を手がける。テレビやラジオへの出演、企画・制作協力なども多数。
http://nemotohiroyuki.jp
（1冊10分で読める要約サービス flier）
