認知症になる前に絶対にやっておきたい脳トレ

「認知症、ボケ予防に役立つ」「記憶力や思考力がアップし、勉強に活かせる」「頭の回転が速くなった」「本が速く読めて、判断スピードがあがった」「モチベーションの向上、習慣化につながる」「持続力が増して途中で投げ出さなくなった」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』に、超入門編が登場。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にアップ！シニアには認知症を防いで記憶力アップを、子どもには育脳・勉強脳に役立ち、大人には、仕事・家事などのパフォーマンスが向上！今回は、6歳から100歳まで、問題はやさしくなり、効果が倍増した『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』で、脳をぐ～～～～んとよくしていきましょう！（取材・文／狩野南）

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脳の老化は目に見えない

「歳を重ねても、いつまでも元気でいたい」

　これは、誰もが願うことだと思います。

　体が衰えたと感じたとき、ウォーキングやトレーニングをしたり健康診断を受けたりするなど、対策をとる人は多いでしょう。しかし、脳の衰えに関しては、具体的な予防をしている人はそれほど多くないようにみえます。

　その理由の一つは、「脳の老化は目に見えない」からです。

　肉体的な老化や不調は目に見えてすぐわかりますが、脳の中は、目に見えないため、なかなか老化に気づきません。

「最近物忘れが増えた」「人の名前が出てこない」など、記憶力の低下を感じていても、日常生活に支障がなければ、そのままにしてしまいがちです。

　近年、「認知症は25年前から始まる」というデータがあります。発症の約25年前から脳の萎縮が始まり、10年前に記憶力の衰えがみられ、軽度認知障害（MCI）を経て発症するというものです。仮に75歳で発症するとした場合、50歳からすでに始まっていることになります。若年性認知症もあることを考えると、40代でも「まだ大丈夫」と言っていられないのです。

「怖い！」とつい思ってしまいますが、そう思った今こそ、脳トレを始めるときです。

　認知症は一度発症してしまうと、現代医学では元に戻すことは難しいとされています。だからこそ、発症する前のトレーニングが重要なのです。

　高齢の方も、まだあきらめないでください。もし少し物忘れが始まっているとしても、脳は何歳からでも鍛えられます。現状維持は充分可能です。

「今日がいちばん若い」のですから、一日でも早く取り組み、毎日1分間の脳トレを続けていきましょう。

＊1　アルツハイマー病は発症の25年前から静かに進行する

＊本連載は、『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』から一部抜粋、追加取材・加筆したものです。

山中恵美子（やまなか・えみこ）
株式会社瞬読　代表取締役社長株式会社ワイイーエス代表取締役社長　EMI高等学院学院長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3ヵ月後の模試で国語の偏差値が49から64に！」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格！」など、勉強で成果を出している人が続出。23年4月から、EMI高等学院を開校（通信制高校・サポート校）。テレビ「教えてもらう前と後」（MBS/TBS系）や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった１分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』（共にダイヤモンド社）がある。