NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテーマに、「M-1グランプリ2022」優勝のお笑い芸人・ウエストランド井口さんのお悩みに優しく答えた。
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。この本は、大反響を得た衝撃の“1秒シリーズ”の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』をベースに小説化。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。
とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の執着を手放すための優しい言葉を授けてくれる。YouTube「精神科医Tomyの人生クリニック」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
「申しわけない」という気持ち
心身の病によって、以前のように働けなくなることがあります。そうしたときに会社に診断書を提出して、働き方に配慮してもらうこともあります。そうすると本人は助かりますが、その半面、自分が迷惑をかけているのではないか、気を遣わせてしまっているのではないかと、会社や同僚たちに申しわけないという気持ちが募るケースが出てきます。
しかし、そんなことは感じる必要はありません。そう思っている時点で、おそらく本人の「申しわけない」という気持ちは、にじみ出ていることでしょう。そもそも、正当なルートで会社が快諾して、「アナタがやりやすいにしてくださいよ」と配慮してくれているわけで、じつは心配するようなことは、なにも存在しません。
相手の気遣いをムダにしない
そうはいっても、自分が特別扱いを受けていることに対して、素直に受け入れられなくて心苦しいというのであれば、我慢せずに「ありがたすぎて心苦しい」という気持ちを上司や人事・総務担当に伝えてみるといいです。
そうすると、心がスッと軽くなると思います。そして、「そこまで思ってくださっているのであれば、アナタに配慮してよかった」と会社側も思うことでしょう。お互いの配慮によって、お互いの関係性が深まるかもしれません。感謝とともに相手の気遣いを受け入れ、ムダにしないことが、相手のためにもなります。
お互いにリスペクトの念を抱きながら、自分のできることをコツコツとやっていく。ひたむきな姿を会社も同僚たちも見ていますから、申しわけないという当初の気持ちも、いつの間にか消えてしまうことでしょう。
本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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