『あなたはもう、自分のために生きていい』の著者であるPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン専門のカウンセラーです。2021年から始めたTwitterでは、日々、生きづらさに悩む人に向けて、今よりラクに生きる方法と生きづらさの原因を伝える発信をし、わずか1年でフォロワー2万人以上を集めました。また、カウンセリング後には「自分に自信を持てるようになった」「人との距離感に悩まなくなった」「自分らしさがわかってきた気がする」など感謝の声がたくさん寄せられています。
そんなPoche（ポッシュ）さんに、「すべては自分のせい」と責め続けてきて傷ついてしまった心を軽くして、少しでも生きやすくなるためのヒントを紹介してもらいます。
（※本稿は特別な書き下ろしです）
「ひとりの時間」は大切です
Poche（ポッシュ）精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー。@Poche77085714
「誰とも話したくない」
「誰にも会いたくない」
と思うことがある。
そういう日もあるし、そういう日が続くこともある。
そう思うほど疲れていたり
傷ついているのかもしれないから
そういう時はどんどんひとりの時間を作る。
そんな自分をダメだと思ったり
責めたり落ち込んだりする必要はない。
＊ ＊ ＊
自分にはどちらが合っているのか？
あなたは、自分の気持ちを話すのが好きですか？
誰かと一緒にいるのと、ひとりで過ごすのでは、どちらのほうが落ち着きますか？
のんびりしている時と何かしている時では、どちらのほうが安心しますか？
辛い時、誰かに話を聞いてもらいたいですか？ それともひとりになりたいですか？
