【毎日脳トレ！】日常的に脳を鍛える方法

「認知症、ボケ予防に役立つ」「記憶力や思考力がアップし、勉強に活かせる」「頭の回転が速くなった」「本が速く読めて、判断スピードがあがった」「モチベーションの向上、習慣化につながる」「持続力が増して途中で投げ出さなくなった」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』に、超入門編が登場。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にアップ！シニアには認知症を防いで記憶力アップを、子どもには育脳・勉強脳に役立ち、大人には、仕事・家事などのパフォーマンスが向上！今回は、6歳から100歳まで、問題はやさしくなり、効果が倍増した『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』で、脳をぐ～～～～んとよくしていきましょう！（取材・文／狩野南）

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見たものを瞬間的にイメージし、言葉で説明する

　脳トレは、机に向かわなくても、わざわざ時間を作らなくても、いつでもどこでも行なうことができます。

　脳トレドリルを使い続けていくと、トレーニングのノウハウが自分でわかるようになるので、ドリルに慣れてきたら、日常的に脳を鍛えていきましょう。

　方法は無数にあります。たとえば、街を歩いていて目にした看板や、電車で見かけた吊り広告の文字を見て、そこに書かれているものを頭の中で映像化します。見たものを瞬間的にイメージするトレーニングは、右脳の力を最大限に引き上げてくれます。

　また、見たものを言葉で説明することも脳トレになります。言葉で説明することはアウトプットにつながり、こちらは左脳が活性化します。

　例題を出しましょう。

「椅子」を、それが何かを知らない人に説明してみてください。どんな言葉を使いますか？

「座る道具」「お尻を載せるもの」「机の前に置いてあるもの」など、いくつか出てきますね。これを短い時間で、できるだけたくさん思いついてみてください。

　わざわざ説明する必要のないような誰でも知っているものを、その言葉を使わずに説明するのは意外と難しいかもしれませんが、そのぶん、脳が相当、働きます。

　仲間や親子でゲームのようにやってもいいですし、もちろん一人でもできます。簡単かつ楽しみながら脳の力を向上させることができるので、おすすめです。

　もう少し難易度の高い応用編もご紹介しましょう。

『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』にも問題が掲載されていますが、いくつかの単語をつかって、ストーリーをつくるのです。

　たとえば、「夕日」「お母さん」「ブランコ」「時計台」。この4つの単語を使って短いストーリーをつくります。

　正解はないので、どう答えてもよいです。このトレーニングをやることによって、発想力はもちろんのこと、思考力や集中力、読解力など、あらゆる脳の力がアップします（例題の参考の答えは86ページ）。

　本を読んでいてパッと目についた単語や、目の前にあるものを使ってやってみてください。4つでなくても、2つくらいでも構いません。コツさえつかんでしまえば、日常のあらゆる場で脳トレができます。

＊本連載は、『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』から一部抜粋、追加取材・加筆したものです。

山中恵美子（やまなか・えみこ）
株式会社瞬読　代表取締役社長株式会社ワイイーエス代表取締役社長　EMI高等学院学院長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3ヵ月後の模試で国語の偏差値が49から64に！」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格！」など、勉強で成果を出している人が続出。23年4月から、EMI高等学院を開校（通信制高校・サポート校）。テレビ「教えてもらう前と後」（MBS/TBS系）や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった１分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』（共にダイヤモンド社）がある。