誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から生まれた『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
現実逃避のための“夢”
夢を抱くことは大切ですが、現実逃避のために夢を抱いて、自分を苦しめることがあります。漠然と現実不可能な夢を抱いてしまい、目の前の現実と比較して、ツラい思いをしてしまうことがあるんですね。
ちょっとキツい言い方になってしまいますが、まず現実をみないことには、幸せにはなれません。あくまで現実の延長線上に夢を抱くということが、大切なポイントです。現実からかけ離れすぎた実現不可能な夢を抱くと、自分が置かれた現実がツラく思えてしまいかねないのです。
現実のよい点をみつめる
幸せの原点は、いまにあります。いまを起点に夢への道しるべを描くことによって、夢がワクワクするものになります。そうでなければ、むしろ足元を見失うことにもなりかねません。
現実をみるといっても、現実の厳しさやツラさなど、嫌なところを認めなくてはいけないということではありません。目の前の現実にある可能性やありがたみなど、プラスの要因を、どう引き出して伸ばしていけば夢に近づくか。そのヒントはいまにしかないということです。
夢を描くには、現実を一緒にみる。むしろ現実のほうが大事なポイントなんですね。
本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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