2. ピストルネガティブ｜習得すべきトレーニング
MEN'S HEALTH UK
《目標レップ数（回数）・セットは？》
…片足ずつ10レップを3セット
《やり方》
1. 左足を箱や段差のある場所に置き、右足はその横にぶら下げて立ちます（画像左）。
2. 次に、右足が床に触れるまで左ひざを曲げます（画像右）。
3. 足を前に伸ばす必要がないため、スクワットの姿勢が低くなり、より長い時間腹筋を鍛えることができます。次に曲げた左脚を使い、スタートポジションまで押し戻して逆の足（脚）で行いましょう。
