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毎日必死に生きてはいるけれど、「悔いのない人生」かと問われれば自信がない。「やり残したことはない」と胸を張って日々を送るためには、「Labor（仕事）」「Love（家族や友人たちとの時間）」「Leisure（余暇）」「Learning（学び・自己成長）」という「4つのL」をバランスよく充実させる必要があるという。この「4L理論」のうち「仕事」と「余暇」の関係について、ウェルビーイングコンサルタントの杉村貴子氏が解説する。本稿は、杉村貴子『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。
ベストを尽くさなかった仕事は
人生の後悔になりやすい
「出せる力は全部出した」と思える仕事はありますか？
「あのとき、ベストを尽くさなかった……」という後悔は、人生の最後まで残りやすいものです。
「受験勉強をもっとがんばればよかった……」
「大学でもっと真剣に学べばよかった……」
「納得のいく就職活動をもっとすればよかった……」
「あの仕事にもっと全力で取り組めばよかった……」
しかし、そうしたかつての後悔も、今からでも十分、上書きして変えていくことができます。それに過去の認識を変えることだけでなく、わたしがアナウンサーの夢に再びチャレンジしたように、一度はあきらめた仕事に挑み、新たな道を切り拓くことだってできます。
テレビ局でわたしが最初に担当させていただいたのは、わずか5分の生放送でしたが、わたしはその仕事に全力で向き合いました。ストップウォッチを片手に繰り返し原稿を読み込み、それをプロデューサーの方に聴いていただく。オンエアの録画を何度も見返してひとりで反省会をやる。やれることはすべてやりました。
わたしはもともと器用なタイプではなく、自信があるタイプでもなかったからこそ、何事にも全力でぶつかるしかありませんでした。しかし、全力で向き合っているうちに、見えてきたものがあったのです。まず全力で仕事に向き合うと、結果がうまくいかなくても納得でき、爽快感を覚えます。「自分はここまでは絶対にできる」といった自信も得られます。一生懸命やったからこそ、得られるものがあるのです。
まずは、10分でいいので、全神経を集中させてベストを尽くす時間をつくってみてください。だれもが小さかったころ、できなかったことができるようになるには、必ずべストを尽くして集中したはずです。10分あれば、人は変われます。集中状態を体感することで、忘れかけていたベストを尽くす感覚を取り戻せます。
わたしの夫、杉村太郎は2004年に出版した『アツイコトバ』で、次の言葉を残しました。
「死ぬ気でやれよ、死なないから」
たまにこの言葉の真意を誤解されてしまうのですが、太郎は決して「死ぬ気で働け」と言っているわけではありません。全力を出して本気で向き合うことで見えてくる、新たに開ける世界と出会うことの大切さを伝えたかったのです。
全力を出すためには休息も必要
ただし、全力と言っても、休息も欠かせません。4輪レースの最高峰であるフォーミュラ1でも、F1マシンを必ずピットストップに入れてタイヤ交換を行います。ピットに入らないで走り続ければタイヤがバーストして、リタイアを余儀なくされるでしょう。
「仕事」も同じです。適切な休みをはさんでリラックスすることで、「仕事」をより充実させることができるのです。
そのF1レースにも参加したことのあるポルシェの正規ディーラーを展開するエポカルインターナショナルの代表取締役社長で、太郎ともご縁が深い井上達哉さんは、以前、こうおっしゃっていました。
「ポルシェは、世界一速く走れるエンジンを搭載したスーパーカーだと言われています。たしかにそうなのですが、本当のすごさはアクセルだけでなく、世界一のブレーキも積んでいるところです。いざというときに必ず止まれるから、安心してアクセルを踏みこむことができるのです」
集中してベストを尽くすアクセルと、休むべきときには休むブレーキ。仕事では、この両方とも大切なのです。
定年後の8万時間のために
仕事以外の楽しみを見つける
自分から「仕事」を取ったら何が残りますか？
仕事中心のライフスタイルを送っている社会人は珍しくありません。中には「趣味は仕事」という人もいます。しかし、その仕事に定年があるとしたら、どうでしょう？人生のすべてであった仕事がなくなったときに何が残るでしょうか？
もし「仕事（Labor）」以外の自分が想像できないとしたら、ここで「4つのL」のバランスについて、あらためて考えてみてください。「Love（家族や友人たちとの時間）」「Leisure（余暇）」「Learning（学び・自己成長）」にどれだけ時間を注いでいますか？
全米キャリア発達学会の元会長サニー・ハンセン博士が「幸せに欠かせない具体的な要素」として挙げた4つのL。
現代は、定年を迎えたあとの人生についても想いを巡らせながら生きていくことが大切な時代になりました。『定年後』（中央公論新社）の著者で人事・キャリアコンサルタントの楠木新さんによると、定年後、自由な時間は約8万時間あるそうです。しかも、この8万時間というのは、20代から60代までに働いてきた時間よりも長いとも言われています。
今現役で働いている人には、定年後というのは、想像がつきにくいかもしれませんが、定年まで働いた時間よりも定年後のほうが長いと聞けば、漠然とでもその長さが感覚的にわかるのではないでしょうか。
