鍛えられる筋肉部位は？
大腿四頭筋は次の4つの筋肉で構成されています。「大腿直筋（だいたいちょくきん）」、「外側広筋（がいそくこうきん）」、「内側広筋（ないそくこうきん）」、「中間広筋（ちゅうかんこうきん＝大腿直筋の深層にある筋肉）」。
また、主に鍛えられる筋肉部位は…大腿四頭筋（だいたいしとうきん）やふくらはぎといった下半身の大きな筋肉群をターゲットにしたものでもあります。
トレーナー（C.S.C.S）からのアドバイスとコツ
前に倒れてしまう前に、重力に逆らってできる限り長く爪先立ちで耐えてください。もし爪先立ちを維持することが困難なときは、「これはチキンゲームだと思って取り組んでください」とアドバイスをしています。
