大人になって勉強し直しているが
家族からバカにされるのが辛い

Q――学生時代にあまり勉強してこなかったため、大人になった今、教科によっては小学生の範囲から勉強し直しています。自宅で勉強していると、家族（主に両親）からバカにされることに悩んでいます。

“相手にしなければいい”ということは頭では分かっているのですが、昔勉強してこなかったことによる後悔や罪悪感、今更学生の勉強をしなければならないほど教養のない自分の惨めさ、などを度々突きつけられている気がして、自己嫌悪に陥ってしまいます。

　どうメンタルを保ちながら学び直しを続ければよいか、ご教示ください。よろしくお願いします。

A　気になるその「邪魔」から逃げるのではなく、もうこれ以上気にできないというところまで行くべき。

　何がどう気になるのか、なぜそれが気になるのか、気になるとは何か、気とは何か、奴らはどうして邪魔（気になる事）をいうのか、その原因は何なのか、何が奴らにそうさせるのか、相手が複数ならそれは一人一人違うのか、同じなのか、同じならなぜ同じなのか、違うならどう違うのか等々を、書き出し緻密に一つずつ検証する。

　検証中に新たにあらわれるあれこれももちろん吟味する。もうこうなるとほとんど勉強です。

　そしてそれがひと段落ついたら頭の中でのやりとりをやめる。「昔勉強してこなかったことによる後悔や罪悪感、今更学生の勉強をしなければならないほど教養のない自分の惨めさ」と書かれているこれ。これをやめる。これをする人はこれが好きだからなかなかやまらないがやめる。問答無用に左右の脳の連絡通路を遮断する（イメージです）。そこらあたりでだいたい「邪魔」に飽きています。見切っている。のんびり勉強してください。

自分と無関係な他人の怒りに
反応してしまってしんどい

Q――私は、余所で怒っている人をとても気にしてしまいます。

　あるお店の中で食事をしていると、となりの席でクレームをする人がおりました。その人は特に大声を出すこともなく、説教混じりの文句を店員にぶつけていました。

　しばらくして、その客が店を去り、店員の方も何事もなかったかのように働いていたのですが、何も関係の無い私の方はとても気分が悪くなっておりました。