目を健康に保つために
日頃から心がけたいこと

　白内障は視力の回復が見込めますが、緑内障や加齢黄斑変性はそれが見込めません。やはり、予防できるのであれば、予防したいところです。

「白内障も緑内障も加齢黄斑変性も原因に加齢が関与しますので、完全な予防法というものはありません。しかし、目に負担をかけないように留意することは大切です。例えば、紫外線は白内障や加齢黄斑変性の原因となりますので、屋外ではつばの大きい帽子をかぶる、サングラスをかけるなどの方法は有効でしょう」

　目の健康に良いとされるブルーベリーや、ドリンク剤などもありますが、その効果はどうなのでしょうか。

「ブルーベリーなどの効果は科学的に検証されたものではないのでよくわかりませんが、ルテインの含まれているサプリメントやビタミン剤などは加齢黄斑変性の予防効果が示されています。また、成人病の予防法として有効な、バランスのよい食事や適度な運動、十分な睡眠、飲酒や喫煙を控えることなどは目にとっても大事なことなので是非励行していただきたいことです」

　目の健康を維持するためには、目のことだけを気にかけるだけでなく、成人病全般を予防することが大切です。生涯クリアな視野を保つため、眼科での定期検診とともに、生活習慣を改善することを心がけましょう。

（監修／大中誠之　関西医科大学附属病院眼科准教授）