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医療記者の朽木誠一郎さんは最新刊『健康診断で「運動してますか？」と言われたら最初に読む本』で、1日3秒から始められる「挫折しない」運動プログラムを提唱、好評を博している。実はそんな朽木さんにも、115キロから75キロへ合計40キロものダイエットを敢行した過去があった。肥満者を食い物にするインチキ健康食品の弊害について、『医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集してお届けする。
ダイエットの大敵
かつては115キロあった著者の朽木誠一郎さん＝2014年12月（提供）
15日間で1.5キロしか体重が減らない――ついに僕のダイエットにも、開始3カ月にして停滞期が訪れました。このような時期には、グッとこらえて、「これまでどおり」を続けることが大事です。
しかし、そんな時期には、新しい敵、つまり誰かがお金を儲けるためのインチキな“ダイエット”の商品が、肥満者のもとに忍び寄ってくるのです。
人間は弱いもので、やせるペースが落ち始めると、どうしても＋αで、新しいものを採り入れたくなってきます。そんな心理に入り込むのが、「手軽にダイエットする」ための情報や商品です。
実際、雑誌や本、ネットの記事では「食べても太らないサプリ」「寝るだけダイエット」などが盛んに取り上げられ、コンビニには「飲むだけでやせるお茶」が並んでいます。しかし、これは肥満者のクセを狙った商売です。
ダイエットは結局、「食事の節制」と「適度な運動」でしか成功しません。しかし、どちらも精神的・肉体的なコストがかかります。端的に言えば、食べたいものをガマンすること、体を動かすことは「しんどい」のです。
