むくみ解消「足先ほぐし」のワーク
次のワークは画像を見ながらおこないましょう(※画像は書籍『すぐできる自力整体』より抜粋)。
![【整体プロが指南】痩せられない人は「水毒」かも? 健康的にスリムになる「4つの方法」](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/7/8/670/img_7821b8401c89c59bcfaf6ce63e1f9eea280912.jpg)
◎「足先ほぐし」のワーク
【手順1】
◆床に座ったら両ひざを開き、足の親指を手の指4本で引っ張り上げる
◆しばらく刺激を感じる
【手順2】
◆足の親指を外側にゆっくり大きく回す
◆体も前後にユラユラゆする
時間に余裕のある時は、書籍『すぐできる自力整体』で紹介している「驚くほどほぐれる4つのコース」(QRコードからスマホで視聴できる動画つき)も健康的なダイエットに役立ちます。
※『すぐできる自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています(★35分の動画も収録)。