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「ツラい、もう逃げたい。」誰でも一度は考えた瞬間があるのではないでしょうか。しかし、逆境はあなたにとって「人生が変わるチャンス」かもしれません。特集『ビリギャル本人・小林さやかの人生が変わる「学び方」』では、ビリギャル本人の小林さやかさんが10〜30代のお悩みをスッキリ解説！今回は、【逆境を味方につけるメンタルの磨き方】をお伝えします。（ビリギャル本人 小林さやか）
コロンビア教育大学院で
幸せの「正体」を学んだ
こんにちは、数週間前に留学先のニューヨークから帰ってきたばかりで、久しぶりの日本が楽しくてうかれているビリギャルのさやかです。この度、こちらで連載記事を書かせていただくことになりました！みなさんに楽しんでいただけるように私も楽しんでまいります！どうぞよろしくお願いいたします。
さて、これから毎月みなさんのお悩みにお答えしていきたいと思っているのですが、その前に。私がコロンビア教育大学院で学んだとても大切な考え方をみなさんに共有させてください。
「幸せになりたい――。」この願いは、きっとみなさん共通して持っているものだと思います。まずは、この「幸せ」について一緒に考えてみましょう。「幸せ」って、一体どんな状態のことを言うんでしょうか。
Positive Psychology（幸福心理学）という授業で、「幸せには2種類ある」ということを学びました。ひとつはHedonic Well-being（ヘドニック・ウェルビーイング）と言って、うれしい！たのしい！などのポジティブな感情を多く感じていてかつ、悲しい…ツラい…などといった不快感や苦痛などネガティブな感情が少ない状態のことをいいます。
