マブタのたるみ解消！「上眼窩の指圧」のワーク
次のワークは画像を見ながらおこないましょう（※画像は書籍『すごい自力整体』より抜粋）。
◎「上眼窩の指圧」のワーク
【手順1】
◆両手の指をからめ、親指を「上眼窩」（画像参照：眼球がおさまる頭蓋骨の上のくぼみ）にあてる
◆息をふ～っと吐きながら首の力を抜き、頭の重みと親指の支えで、やさしく上眼窩を指圧
◆じんわりほぐれを感じる（時間はお好みで）
※指圧はやさしくゆっくりおこない、眼球を押さないようにしましょう
※ピントを合わせる「毛様体筋（もうようたいきん）」の緊張をほぐし、血流を改善します
※眼精疲労の回復にも役立ちます
【手順2】
◆次に、手のひらを広げ、手のひらの小指球（手のひらの小指の下あたり）をまぶたにあてる
◆息をふ～っと吐きながら首の力を抜き、頭の重みと手のひらの支えで、やさしく眼球を押す
◆じんわりほぐれを感じる（時間はお好みで）
※眼球を強く押さないようにしましょう
時間に余裕のある時は、書籍『すぐできる自力整体』で紹介している「驚くほどほぐれる4つのコース」（QRコードからスマホで視聴できる動画つき）も顔のリフトアップに役立ちます。
※『すぐできる自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています（★35分の動画も収録）。
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