「自分の意見を言うのが苦手…」→精神科医の教える「意見のつくり方」がめちゃくちゃ実践的だった！

『「内向的な人」の幸福戦略』（朝日新聞出版）
精神科医 Tomy 著

　そうしたら、逆の意見を作ってみてください。そしてしっくり来るほうを、自分の意見として採用してください。混乱しそうであれば、仮の「自分の意見」をそのまま採用してください。

　この過程を繰り返すことで、だんだんと自分の思考が言語化しやすくなると思います。

　自分の意見がわからない時は、「まず、こういう意見にしておこう」と出口から決めてしまうのです。

　日頃から、目の前にある問題点に関して「自分ならどう考えるだろうか」「どうするだろうか」と考える癖をつけておくことは重要です。

　この姿勢は、人生に対して「自分を傍観者にしない」という意味でも大変重要です。人生をいかに充実したものにするかは、自分の納得具合で決まります。何も思っていない人が、思い通りの人生なんて歩めるはずがないのです。

「アナタはどう思うの？」と質問に答えるためだけではなく、人生全体を良くするためにも、「自分が何を思うのか」、常に意識するようにしてみてください。