誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
エゴ
だけで動くと
うまくいかないわ。
それは一種のエゴだから。
よく思われるかどうかじゃなくて、
自分が納得するように動く。
「他人によく思われたい」という気持ちは自然なものですが、それだけで行動すると、うまくいかないことが多いのです。
それは他人の評価に依存するエゴの一種だから。大切なのは、他人の期待ではなく、自分自身が納得できる選択をすることです。
他人の評価は変わりやすく、コントロールできませんが、自分が本当に大切にしているものや信念に基づいた行動には、持続的な満足感と成長がともないます。
他人にどう見られるかではなく、自分が自分を誇れるかを軸にしてみましょう。その結果、自然と他人にも良い影響を与えられるはずです。
自分らしく生きる勇気を持って進んでいきましょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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ISBN：978-4478120682
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