スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）
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「あと1通だけ返信して、今日は終わりにしよう…」の繰り返し
「あと1通だけ返信して、今日は終わりにしよう」
そう思ってメールを開いたはずなのに、返信している間にさらに新しいメールが届く。
それにまた返して、ついでにSlackもチェックして、気づけば23時……。
「終わらせたいのに、終わらない」
そんな日々を繰り返していませんか？
いま、「依存ビジネス」を生み出してきたはずのグーグルの元社員が考案した“仕事の忙しさをとっぱらうシンプルな方法”が注目されています。では、何をすべきなのでしょうか。
メールは「1日の終わり」にする
「いつまで経っても仕事が終わらない」という無限地獄から抜け出す方法として、元グーグル社員が実践していたのが、メールは1日の終わりにするという戦術です。
朝イチでメールをチェックして他人の優先事項に振り回されるのはやめて、メール処理は1日の終わりにしよう。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
仕事を終える直前、一日の“しめくくり”としてメール返信の時間をつくる。
すると、以下のようなメリットが生まれます。
・頼まれごとに対して安請け合いをしなくて済む
・他人のペースに引っ張られず、自分のタスクに集中できる
・「あとちょっと」が「今日はここまで」に変わる
いつまで経っても仕事が終わらないのは、メールのせいではなく、タイミングのせいなのです。
メールを、「仕事を終えるための儀式」に変える
メールは、誰かからの呼びかけであり、あなたのペースを乱すトリガーにもなります。
だからこそ、「今日はここまで」と決めた後に開く。
1日の始めや、気付いたときに返信するのではなく、仕事を終える区切りとしての“儀式”にしてしまう。
それが、「やってもやっても終わらない感」をとっぱらうための、一番シンプルで効果的な方法です。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
27言語で刊行、世界累計30万部のベストセラー！
『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳）
グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！
僕らはジェイクとJZだ。
イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。
時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。
僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。
僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。
そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。
本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。
本書の内容
第1章 毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
第2章 とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
第3章 疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
第4章 一度ダメでも続ける力をもつ
第5章 「いつか」を今日にする
