スマホ、ネット、SNS……気が散るものだらけの世界で「本当にやりたいこと」を実現するには？ タスクからタスクへと次々と飛び回っては結局何もできない毎日をやめて、「一度に1つの作業」を徹底する「一点集中」の世界へ。18言語で話題の世界的ロングセラーの新装版『一点集中術━━限られた時間で次々とやりたいことを実現できる』。その刊行を記念して、訳者の栗木さつき氏に話をうかがった。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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毎日、どこに時間が消えている？
――本書は、多くのビジネスパーソンが陥りがちな「忙しいわりに成果ゼロ」という状態から脱却する方法を提示しています。個人的にも結構、切実なテーマです。
栗木さつき氏（以下、栗木）：本の冒頭で出てくるのは、「毎日バタバタしているのに、ふと1日を振り返ると何も残っていない」という状況です。きっと会社員の方なら「あるある」だと感じられる場面だと思います。次のように書かれています。
ずっとせわしなく働いていたのに、ちっとも達成感がないと思うことは？
懸命に努力しているのに、「することリスト」は短くなるどころか、どんどん長くなるいっぽうでは？ ――『一点集中術』より
――私も夜遅くまでへろへろになるまで働いて、帰り道でふと、「あれ、今日なにやってたんだっけ？」と思うことがよくあります……。
栗木：私も集中して作業ができなかったときはあまり達成感がないまま1日が終わってしまうことがあります。ただ、私のような仕事は、そこまでいろんなタスクに分かれているわけではないので、会社員の方ほどではないかもしれません。
――翻訳者さんの場合、会社員とは違って、バタバタと1日動き回ったけど、結局何の意味もなかった、みたいなことはなさそうですよね。もっとも会社員でも、そんなことばかりだとまずいですが……。
栗木：翻訳作業を進めていれば、基本的に「意味がなかった」ということはあまりないと考えています。翻訳の仕事は、作業をすればするほど、考え、勉強し、知らないことを知っていく仕事ですので。気恥ずかしい言い方ですが、「毎日が勉強だ」とは本当に思っています。本があまり売れずに悲しい思いをすることはあっても、その1日が無駄になったと感じることはありません。
――仕事を通じて勉強できるのはすばらしいですね。
栗木：そうですね。仕事じゃなければ、これほど難しい本を読んだり、科学の論文を調べたりすることはないので、自分の成長につながっていると感じています。
自分の仕事はブルシット・ジョブではないか？
――近年、ホワイトカラーの仕事の多くが「ブルシット・ジョブ（クソどうでもいい仕事）」ではないか、という指摘もありました。毎日必死にがんばってはいるようで、じつは何の意味もない仕事に膨大な時間を使ってしまっているのでは、と頭をよぎったりもします。
栗木：だからこそ、自分にとって本当に大事な仕事を見きわめて、「一点集中」で力を注ぐことが大切なのだと思います。本書では、「最も大事な少数のタスク（バイタル・フュー）」を明確にして、後回しにできることと区別しなさいと言っていますよね。
そのうえで、「最重要のタスクをすべて終えたら、後回しにしたタスクを再度、見なおす。そして、着手すべきタスクなのか、あるいは、そもそも不要なタスクなのかを見きわめる」とも言っています。
――自分でも「忙しい、忙しい」と言いながら、返信してもしなくてもいいメールに何十分もかけてしまうことがあります。そんな“やってる感”がある雑務こそ、じつは仕事ができない人ほどハマる「超余計なこと」なんだと思います。
栗木：結局、やることを絞って「一度に一つ」を徹底することがベストです。訳していて、その大切さを何度も思い知らされました。
『一点集中術』とは？
世界18言語で話題のベストセラー！
このままでは、あなたの人生から無限に時間を奪い続けてしまうスマホ、ネット、SNS……。
そんな「気が散るものだらけ」の世界で、本当に大切なことに集中できるシンプルなのに効果抜群の方法とは？
ハーバード、スタンフォード、MIT……脳科学、心理学の優れた研究からわかった、全人類必読の現代社会の処方箋。
本書の内容
日本のみなさまへ――新装版によせて
INTRODUCTION 一点集中の原則――たった1つの肝に銘じるべきルール
■Part 1：原則を固める
第1章 マルチタスクを封印する――「同時進行」の誘惑から逃れる
第2章 すべてを一気にシンプルにする――「一点集中術」とは何か？
■Part 2 行動を変える
第3章 脳の「集中力」を最大化する――脳がエネルギーをだせる環境をつくる
第4章 全行動を「1つずつ」にする――最大の成果をもたらす1日の行動法
第5章 5分で周囲の「信頼」をつかむ――「ノー」を言うことで人望を集める
■Part 3 定着させる
第6章 賢者の時間術「タイムシフト」――「最重要課題」を攻略する
第7章 継続する方法――24時間「いまここ」にいつづける
付録 シングルタスクのメリット、マルチタスクのデメリット
