【精神科医が教える】長続きする人間関係で無意識にやっていること・ベスト1

❶「観察」から入る

最初から言いたいことを何でも言ってしまうと、相手によっては離れていってしまう可能性があり、大きな機会損失になります。

まずは相手を観察しましょう。

観察すると、相手が率直な人かどうか、ある程度わかるはずです。

思ったことをしっかり言うタイプなのか、それとも心の内をあまり話さないタイプなのかを見極めます。

相手が率直な人だと感じたら、それに合わせてご自身も、少しずつ思ったことを言ってみると良いでしょう。

これで関係がうまくいきそうな場合は、仲良くなれます。これを繰り返していくうちに、お互いに言いたいことを隠さなくても良い関係になっていきます。

理想の人間関係の築き方は、まず相手を観察し、率直であれば自分も同じように率直になっていくことで、次第に包み隠さず話しやすくなるというものです。

注意が必要なのは、「相手が我慢していないかどうか」を見ることです。

自分が言いたいことを言いまくっているため、「言いたいことを言える関係だ」と勘違いしているケースがよくあります。しかし、相手は笑顔で聞いているだけで、本心を話していないかもしれません。

相手も言いたいことを言い始めているようであれば大丈夫です。

最終的に大切なのは、喧嘩しない関係ではなく、喧嘩してでも良いから、自分の言いたいことを隠さずに話せているかということです。それをお互いが意識することが大切です。

そのような関係は、お互いにとって自然と居心地が良いものになります。普通はどこへ行っても言いたいことなど言えないものです。しかし、「この二人の間なら言える」という共通認識があれば、それはかけがえのない大切な存在となるでしょう。

理想の人間関係は、そうやって作っていくものです。そして、最も重要なことは、自分が言いたいことを言っているだけでなく、相手も言いたいことを言えているかを常に確認することです。お互いが毎回喧嘩のように好き勝手言っていても、意外と仲が良かったりするものです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。