【精神科医が教える】なぜ本番前に極度に緊張してしまうのか？「失敗が怖い…」と焦る人と平気な人の決定的な違い

「経験値」として次に活かす

もし今回うまくいかなかったとしても、次があります。もちろん「人生で何度も巡ってこない大きなチャンス」というのは確かに存在します。しかし、たとえその大きなトライがうまくいかなかったとしても、私たちにはその経験を「経験値」として次に活かす能力があります。

他の物事に活かしたり、自分への戒めにしたりすることもできます。漫画や小説の主人公にも、過去の挫折体験や黒歴史があり、それが原因で「今度はこうしよう」という人格が形成されたり、「こういう時は絶対にこうする」という強いポリシーができたりしますよね。

真面目に向き合った経験は
すべてが「糧」になる

何らかの形で真面目に向き合ったことは、絶対に無駄にはなりません。だから、成功するか失敗するかばかりを考えて、何も挑戦できなくなってしまうことのほうが、よほど怖いことだと思います。

もし今、あなたが何か大きなことに向き合っていてドキドキしているなら、それは人間ですから当然のことです。心配にもなりますよね。でも、自分をそこまで追い込まなくて大丈夫です。あなたがそれだけ真面目に悩み、向き合っているという事実そのものが、すでにあなたの大きな糧になっているのです。だから、気にしすぎずに、向き合ったこと自体を後悔する必要は全くありません。