人生後半が苦しくなるのはなぜか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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「人生後半で詰む人」が見落としていること
「昔は、これでうまくいっていたのに……」
40代、50代になると、こう感じる瞬間が増えてくる。
若い頃は、がむしゃらに頑張ればなんとかなった。
愛想よくしていれば人間関係もうまくいった。
長時間働けば評価もされた。
だが、人生後半になるほど、
“これまでの勝ちパターン”が通用しなくなる。
それでも多くの人は、
うまくいかなくなったときほど、過去と同じやり方を繰り返してしまう。
頑張ってきた人ほど、さらに頑張ろうとする。
我慢してきた人ほど、さらに耐えようとする。
人に合わせてきた人ほど、自分を後回しにする。
だが、ここに大きな落とし穴がある。
人生後半で詰む人ほど、
「過去の成功体験は、ずっとは通用しない」という事実を見落としているのだ。
今までの方法がこれからも通用するとは限らない
だから、「今までの方法がこれからも通用するとは限らないこと」を日々意識しよう。
私たちは、問題にぶつかると、それまでと同じような解決策を取ろうとする。たとえそれが、適切な解決策ではなかったとしてもだ。ことわざにあるように、金槌を持っていると、あらゆるものが釘に見えてしまう。問題に直面したときに、人が陥りやすい状態の例を挙げよう。
・生産性を上げるのが好きな優秀な人は、もっと一生懸命に働こうとする。
・のんびりしていて、リラックスするのが好きな人は、努力するのをやめたり、何かをすること自体をあきらめたりしてしまう傾向がある。
・困難を避ける傾向がある人は、問題を先延ばしにしたり、問題から注意をそらそうとしたりする。
・反射的に動けなくなるタイプの人は、その場で固まってしまい、何もせずに考えすぎてしまう。
・他人のことばかり考えている人は、問題に直面しても、自分の時間よりも他人の時間を優先しようとする。
人生後半になるほど、必要なのは「同じ武器で戦い続けること」ではない。
今の自分に合わなくなったやり方を手放し、
その時々に合った戦い方へ更新していくことだ。
若い頃にうまくいった方法が、
今の自分を苦しめることもある。
だからこそ、
「昔の自分」にしがみつくのではなく、
“今の自分に必要なやり方”を選び直せる人ほど、人生後半は崩れにくい。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
