「腸活」に効果的！なのに日本人に圧倒的に足りていない“食べ物”とは？【医師が解説】

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「ひと口に食物繊維といっても、それぞれに特徴と効果が異なります。すべてを把握するのは難しいですが、便秘や腸活などある程度目的に合った食材を選んでみてください」（内藤氏）　画像提供：太陽化学株式会社　拡大画像表示