厳しい食事制限や辛い運動をすればもちろん痩せます。しかし、そういったダイエットは続かないし、やめた途端にリバウンドするのは皆さんよくご存知だと思います。成功率96.6％のオンラインダイエットプログラムを主宰する野上浩一郎氏の「3勤1休ダイエット」のモットーは「3日坊主を繰り返せば必ず痩せる」。厳しい食事制限もつらい運動も不要なのに、3か月でするすると痩せて、2度とリバウンドしない体が手に入ります。それは意志力や我慢に頼らない「ダイエットが続く仕組み」や「食欲の抜け道」が、しっかり組み込まれているから。野上浩一郎氏初の著書「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」から、そのコツや実践法を紹介していきます。