【年末年始に要注意！】「なぜか太りやすい人」が食事中に無意識にやっているNG行動

成功率96.6％のダイエットとして、今、話題の書「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」（野上浩一郎著）。ダイエットにつきものの「我慢」や「意志力」が不要なのに、3か月でするすると自然に痩せて2度とリバウンドしない体が手に入るのは、「ダイエットが続く仕組み」や「挫折ポイントの抜け道」が、しっかり緻密に組み込まれているから。飲んだり食べたりすることが多くなる年末年始に向けて、どのようなことに気を付ければよいのか、野上先生に聞きました。

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自分の胃袋を「ゴミ箱化」しない！

　年間年始には、たくさんのごちそうが目の前に並ぶシーンが多いと思います。そんな時、「せっかく作ってくれた料理だから、残さず食べなきゃ！」と、お腹がいっぱいであっても、無理をして食べることはありませんか？

　でも、あなたの胃袋は、ゴミ箱ではありません。残飯を出したくないという気持ち自体はとてもよいことですが、あなたの胃袋をゴミ箱にする前に、一度立ち止まってみてください。

　料理がお皿に残っていたら、自分だけで何とかするのではなく「最後の一つですが、どなたか食べませんか」とまわりに伝えてみる。

　また、「もう少しいかがですか」と声をかけられたら「ありがとうございます。十分にいただきました。ごちそうさまです」と感謝の思いを伝えてみる‥‥‥。

　相手を思いやる方法は、自分の胃袋へ強引に料理を押し込む以外にもあります。

　せっかくの美味しく楽しい時間です。料理を作ってくれた人を気遣うように、あなた自身の心と体も大切にしていきましょう。

＊本記事は「3か月で自然に痩せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」をベースに編集・構成しております。