2ヵ月で12kgダウン!!
【秘伝メソッド3】「ボーリングウォーク」とは？
「ボーリングウォーク」は3拍子で行う「スクワット」です。
「ボーリングウォーク」拡大画像表示
1歩、2歩、普通に歩いたら、3歩目は、大きく踏み出して、上半身を真下へ。その時、ボーリングのボールを投げるように手を動かします。
注意点は、ひざと足先の向きは同じ方向。
ひざは足先から出ないように。
前のひざの角度が90度になるまで上半身を下に落とすこと。
10回1セットを3セット頑張りましょう！
正直、キツイです！ 笑
でもその先にあるのは、理想の自分！
Yさんは、やると決めて始めた時は、こんなに結果が出ると思っていませんでした。
ただ、毎日コツコツ続けていると、体力がついてきて、夜食を食べないと寝れなかったのに、食べなくてもぐっすり眠れるようになったそうです。
夜型から朝型へ一気にモードチェンジです。
さらに、歩く速度も時速2キロ以下のおばあちゃんレベルだったのが、2週間で、時速6キロで歩けるようになりました。つまり、歩く速度が3倍になったのです！
体力がつくと、1日2時間歩くのもへっちゃらになったということでした。
さらに、もれなく次のプレゼントがもたらされたのです！
片足62センチあった太ももが52cmに。
あれから数年経ちましたがリバウンドなし。
それどころか太ももは夢に見た48cmへ。
さらに、ウエストは13cm減！
マラソンやサーフィンも始め、モテ期がずっと続いているそうです。
そんな報告が年末の行事に。
彼とゴルフやサーフィンに出かける写真を見せてくれたり、うすーくなった自慢のウエストラインや太ももを強調したファッションで、さらにここを引き締めたいと笑顔で話す姿。
人生の楽しみ上手な生き方だな～と感心しています。
見た目が変わると、周りからかけられる言葉が変わり、嬉しくてまた頑張れるよというハッピーサークルが体だけでなく心の持ち方までも変えていったようです。
さあ、あなたもはじめてみませんか!?
《Ps.》
私のウォーキングスクールには、数年通っている生徒さんたちがたくさんいます。
月に1度しか来れない！ お酒を飲むの食べるの大好き！ 超肥満50代・60代男女もいっぱいです。
人間ドッグの数値を見て、こりゃヤバい！ と本気でやせようと考えた時、みんな、大嫌いな歩くことからスタートしました。
始めた当初は、
「歩くの嫌い！ 食べるのも飲むのやめられない！」
が口ぐせでしたが、
今では、
「やせる3拍子ウォークは、1、2、3と数えて歩いているうちにスピードアップしながら目的地に着くから続けられる」
と言ってくれています。
その結果、コロナ以前は120cmのベルトでも無理だったのが、100cmに収まるようになった人。
体重86kgから74kgへ12kgダウン。
60代なのに！
コロナ禍なのに！
とことんやせました！
日々体が軽い！
飲んでも食べても太りづらくなった！
と凹んだお腹を自慢げに見せてくれます。
私もこれまで6万人の生徒さんを見続けてきましたが、つくづく「継続は力なり」というものの、継続するのは簡単ではありません。
でも、確実に継続できている人の共通パターンは、無理なく、たのしみながら、やり続けていること。
どうか、みなさん、「やせる3拍子ウォーク」なら、通勤通学、移動中、買い物先、お子さんのおけいこ事の送迎中にも、お金がかからず、副作用ゼロで無理なくやせることができます。
しかも、足専門医のお墨付き！
これだけ効果を実感しているメソッドですから、やらない手はありません！
「それ、僕のこと、私のこと？」と思われたあなた！
ゴールデンウィークこそ、夏前にやせる絶好のチャンス！
これを逃すとあとはないですよ。
ぜひ、この連休、「やせる3拍子ウォーク」でお出かけください。
まずは5分かけて近くのコンビニに行き、5分で自宅まで戻る毎日10分からでも大丈夫です！
あすもお楽しみに！
