具体例を紹介しよう。お金の使い方に小さな変化を起こすことによって、1年で3000ドルを貯めることができる。日々の食生活に小さな変化を起こすことによって、1カ月で3キロやせることができる。3カ月にわたって毎日10分間、タイピングのスキルを磨くことによって、スピードを飛躍的に上げることができる。

　小さな変化を起こして努力を積み重ねると、次のことを成し遂げられる。

・1カ月にわたって3分ずつ早起きすれば、やがて午前5時に起きられる

・運動するなら、前日より数回多くトレーニングに励むと、やがて筋力が強くなる

・ジョギングのたびに距離を100メートル延ばせば、心身ともに鍛えられる

・外国語を学ぶなら、1日に新しい単語を2つずつ覚えれば、1年後には700単語以上の語彙を増やすことができる

Suggestion
人生の中で改善したい分野を決め、目標を達成するために必要な日々の行動を見きわめて、たえず学習し成長することを習慣にしよう。たゆまぬ努力の積み重ねがカギを握る。

先延ばし癖を抱えたままの
人生はすべてを奪われていく

　先延ばしは、嫌な課題に取り組まなければならない重圧から逃れるために使われる自己防衛のなせるわざだ。つまり、時間を割く価値がないと感じている退屈な作業をせずにすませたいという気持ちの表れである。