あなたは過去の出来事を引きずっているが、そんな状態を続けていると、いずれ抑うつやノイローゼに悩まされることになる。

　恨みを抱き続けるのは、あなたの責任だ。できるだけ早くそれを解き放って、晴れ晴れとした気持ちで前進しよう。

　恨みを解き放つための5つのステップを紹介しよう。

1　恨んでいる人たちをリストアップする。

2　恨みが精神的、肉体的、経済的にどんな影響を自分におよぼしているかを考える。

3　恨みに固執することによって、自分にどんな利益があるかを見きわめる。

4　定期的に自分の心理状態を検証し、新しい人に恨みを抱いていないかチェックする。恨みはすぐに増大するから、できるだけ早くそれを止める必要がある。

5　許しの言葉を唱えて自分を癒やす。たとえば「私はその人を許し、その人の幸せを祈る」という許しの言葉は、心の平和をもたらす強い力を持っている。

　許すことは、心の平和を得る道であり、自分が固執している心の痛みを解き放つポジティブな解決策である。他人を恨んでいるかぎり、人格を磨くことはできない。