「本当にそれで大丈夫？」「こうしたほうがいいんじゃない？」そんなふうに言われてしまうことはありませんか？「なぜいつも、干渉されるんだろう……」と悩んだとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？
累計20万部を超えるベストセラー著者、林健太郎氏が執筆した『なぜか干渉される人 思わず干渉してる人 あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から「しんどい相手」が「心地よい人」に変わる、いい距離感を保つためのコミュニケーションを本記事で紹介します。
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最初に求める役割を伝える
人に干渉されたくなければ、ことあるごとに「干渉しないでね」と伝えることが大切です。
そんなふうに書いてしまえば、本書は1行で終わってしまう簡単な本になりますが、そう単純にいかないところが人間関係の悩ましいところです。
特に誰かに悩みごとを話すときなどは、相手も良かれと思って干渉してきがちですよね。
こういった場合に、相手に干渉されないためには、「聞いて欲しいだけだから、踏み込まないで」と相手に伝える技術が必要です。
とはいえ、いきなりストレートに伝えてしまうと、言葉自体がとても強いので、相手も驚いたり、反意を抱いたりする可能性が高く、得策とは言えません。
だからこそ、言葉に加工が必要です。
ここで自問自答していただきたいのは、「自分が相手に、どういう関わり方でいて欲しいか」という問いです。
あなたは、自分の意見を伝えつつ、あまり干渉されたくないとき、相手にどんな関わりをして欲しいでしょうか？ 見守って欲しい？ 応援して欲しい？
まず、その問いに対する自分の答えを見つけ出すことを優先させてください。
そんな準備を経て、いざ相手と対面したら、その「あなたが求める関わり方」を最初に伝えてみることをおすすめします。
「自分でやるから、何も言わないで、見守ってて欲しいんだ」
「アドバイスはいらないから、聞くだけ聞いてくれる？」
というふうに。「最初の役割確認」です。
（本記事は『なぜか干渉される人 思わず干渉してる人 あの人と「いい距離感」を保つコミュニケーション術』から一部を抜粋・編集して掲載しています）
『なぜか干渉される人 思わず干渉してる人』とは？
★人間関係は距離感が9割
★ベストセラー『否定しない習慣』著者の新境地！
★「しんどい相手」が「心地よい人」に変わる干渉させない・しない技術
「不毛な干渉」から自分の領域を守りつつ、
お互いに尊重しあえるよい人間関係を築く方法
本書の内容
はじめに
・誰もが「干渉」に悩んでいる
第1章 なぜ干渉が起こってしまうのか？
・なぜか干渉されてしまう人の三つの特徴
・人はなぜ、思わず干渉したくなってしまうのか？
・干渉は「不安」から生まれる
・「過干渉」と「無関心」の往復から抜け出す
・なぜ「善意」が「干渉」になってしまうのか
第2章 人間関係は「距離感」が9割
・干渉によってお互いの「距離」が離れる
・対等な関係を「スープの冷めない距離」で保つ
・適切な距離感は「相手と一緒につくる」もの
・自分がつくりたい「関係性」を確認する
・上下関係があっても「対等」に話していい
第3章 干渉させない技術
・干渉されない会話をデザインする
・干渉させない技術① 受け流す
・干渉させない技術②「いらない」とやんわり示す
・干渉させない技術③ 話題を変える
・干渉されない人になる方法① 「好き」と「嫌い」を表明する
第4章 干渉しない技術
・「話したい」と思ったら「3秒」数える
・思わず干渉してしまったときの「リカバリー術」
・反論したくなったら「なぜ？」に置き換える
・意見を言う前に、必ず「許可取り」をする
・いつまでも干渉せず、手を放すコツ
第5章 干渉しない、干渉させない「最高の人間関係」の築き方
・「距離の椅子ワーク」で距離感をデザインする
・「戦略的な干渉」が良い距離感をつくる
・文頭で「保険」を掛ける
・相手の「願い」を聞きつつ、自分の意思を通す
・戦略的な干渉を成功させる「止まる・見る」技術
おわりに コミュニケーションをあきらめない
