「常にモチベーションが高い人」がオフの時間に工夫している“たった1つのこと”

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理想とする自分に近づくためには、まず「自分とは何者なのか？」を明確にすることだ。ヒトの心の中には「コンフォートゾーン」「ラーニングゾーン」「パニックゾーン」がある。3つのゾーンのどこに身を置くと自己成長が進むのか？スポーツマンにもビジネスマンにも役立つスキルを、メンタルスキルコーチである著者が伝授する。※本稿は、清水利生『あなたの本気を結果に導くスポーツメンタルスキル』（東洋館出版社）の一部を抜粋・編集したものです。

「自分とは何者なのか？」を
明確にするインサイドルール

　まず自分が選手である前に、人としてどのような人間になりたいのかを明確にしましょう。これを「人間性」と表現する人もいます。

「どんな選手になりたいか？」ではなく、「どんな人でいたいか？」を考えてみてください。

　最初は苦労する人もいるでしょう。しかし、この目指す人間性の方向が定まると、「自分とは何者なのか？」が明確となり、進むべき道の光が見えたような気さえしてきます。

　それを「ミッション」と呼んでいますが、ミッションを明確に設定しておけば、競技関係なく、自分らしさがつくられるため、モチベーションが保ちやすくなります。

　そして、その人間性を得るために日々意識する自分との約束が「インサイドルール」なのです。

　このインサイドルールを守っていくことによって「自分はこういう人間なんだ」「今日も自分らしくできている」と、プラスの感情が積み重なりやすくなります。

　私のミッションは「人の役に立つ人間でいる」ことです。

　そのための私のインサイドルールはこちらです。