スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）
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返信しても返信しても、気付くとメールが溜まっている…
「返信しても返信しても、気付くとメールが溜まっている」
「メールしただけなのに、あっという間に時間が溶けていた」
本当は自分の「やるべきこと」や「取り組みたいタスク」があったはずなのに、受信トレイに新しいメールが届くたび気を取られてしまう。
結果、気づけば自分が今日何をしたか思い出せない……。
そんな経験をしたことがある人は、多いのではないでしょうか。
メール疲れを解消するために、元グーグル社員が実践していた方法があるといいます。では、何をすべきなのでしょうか。
「送信専用メール」をつくる
メール疲れをとっぱらうために効果的なのが、「送信専用メール」をつくるという戦術です。
メールが来ないスマホはすばらしいが、送信機能がほしいときもある。そんな人に朗報だ。両方のいいとこどりをすればいい。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
つまり、「送るためだけ」にメールを使用するという戦術です。
自ら受信トレイを見なくても、メールが送れる仕組みをつくってしまうのです。
「送信専用メール」のつくり方
具体的な送信専用メールのつくり方は、以下の3ステップです。
②メール転送機能を使って、新アカウントに届いたメールはすべて通常アカウントに転送し、新アカウントの受信箱はつねに空になるように（自動的に削除されるように）設定する。
③通常アカウントの代わりに、新アカウントをスマホに入れる。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
たったこれだけで、普段のメール疲れをとっぱらうことができるといいます。
メールは“自分の仕事を進めるためのツール”にすぎない
私たちはつい「メール＝仕事の中心」と思ってしまいますが、本来は“自分の仕事を進めるためのツール”にすぎません。
だからこそ、無闇に効率化するのではなく、そもそもの構造を見直すことが必要です。
誰かの対応に追われて、自分のやるべきことができていないと感じたときは、「送信専用メール」をつくってみる。
それだけで、毎日の仕事に“自分のペース”を取り戻せるはずです。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
TBS「THE TIME,」「Nスタ」で話題沸騰中！
世界累計30万部のベストセラー！
『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳
グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！
僕らはジェイクとJZだ。
イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。
時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。
僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。
僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。
そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。
本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。
本書の内容
第1章 毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
第2章 とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
第3章 疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
第4章 一度ダメでも続ける力をもつ
第5章 「いつか」を今日にする
