生活習慣の改善と運動が
体を内側から輝かせる
「くじけない脳」と若々しい身体を維持するためには、生活習慣の改善と適度な運動が重要です。たとえば、毎日のウォーキングや軽いジョギングなどを取り入れることは体内の炎症を抑え、クラステリンなどの有益なタンパク質の産生を促します。
私たち1人ひとりが日々の小さな選択を積み重ね、内側から輝く健康を手に入れることで、健やかな未来を築いていけるのです。
【参考文献】
・Gontier, G. et al. Tet2 Rescues Age-Related Regenerative Decline and Enhances Cognitive Function in the Adult Mouse Brain. Cell. Rep., 22, 1974-1981 （2018）
・Mehdipour, M. et al. Rejuvenation of three germ layers tissues by exchanging old blood plasma with saline-albumin. Aging （Albany NY）., 12, 8790-8819 （2020）
・Rebo, J. et al. A single heterochronic blood exchange reveals rapid inhibition of multiple tissues by old blood. Nat. Commun., 7, 13363 （2016）
『最新研究でわかった！ くじけない脳のつくり方』（毛内拡、日経ビジネス人文庫）
