「集中し続けられる人」と「すぐ諦めてしまう人」の決定的な違い

新刊『EXPERT 一流はいかにして一流になったのか？』（ロジャー・ニーボン著／御立英史訳、ダイヤモンド社）は、あらゆる分野で「一流」へと至るプロセスを体系的に描き出した一冊です。どんな分野であれ、とある9つのプロセスをたどることで、誰だって一流になれる――医者やパイロット、外科医など30名を超える一流への取材・調査を重ねて、その普遍的な過程を明らかにしています。今回は、「集中し続けられる人」と「すぐ諦めてしまう人」の決定的な違いを、『EXPERT』の内容を元にお届けします。（構成／ダイヤモンド社・森遥香）

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経験がつくる“予測のストック”

「集中し続けられる人」と「すぐ諦めてしまう人」の違いは、単なる体力や根性の問題ではありません。その核心には経験量の差があります。

つまり、エキスパートは次の展開を「予測」できるため、意識を本当に必要な部分にだけ集中できます。余計な情報処理にエネルギーを奪われず、集中を長時間維持できるのです。
一方、経験の少ない人は常にゼロから分析し、あらゆる感覚を総動員して状況を判断しなければなりません。その分、すぐに疲れてしまいます。

反復が生む集中力の土台

この違いを生み出す鍵は「反復」です。

地道な繰り返しの積み重ねは、一見退屈に思えるかもしれません。しかし、それが「予測の精度」を高め、集中力を支える基盤となります。反復で獲得した知識や感覚は、簡単には失われない“長期資産”として脳に残り続けるのです。

自転車と外科手術に共通すること

わかりやすい例が自転車です。

言語的な記憶が薄れても、身体が覚えた感覚は残ります。これはスポーツや楽器演奏だけでなく、外科手術のような高度な専門技能にも当てはまります。反復によって培われた“予測力”こそが、余計なエネルギー消費を防ぎ、集中を持続させる秘密なのです。

（本記事は、ロジャー・ニーボン著『EXPERT 一流はいかにして一流になったのか？』に基づいた記事です。）

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熟達をめざす全ての人のための至高の書！

『EXPERT 一流はいかにして一流になったのか？』（ロジャー・ニーボン＝著、御立英史＝訳）

一流の「感覚」を言語化した一冊！

「エキスパート」、つまり「何かの分野で一流になった人」は、どのような経験を積んできたのでしょうか？

『EXPERT 一流はいかにして一流になったのか？』は、「何かの分野でエキスパート＝一流になる」ための普遍的なプロセスを解き明かした一冊です。

本書では、世界有数の理工系名門大学の一つ、インペリアル・カレッジ・ロンドンの外科教育学教授であるロジャー・ニーボン氏が、30名を超える一流を徹底調査。

外科医としての経験に加え、ジャズピアニスト キース・ジャレット、ファッションデザイナー マリー・クヮント など、著名人も交えた一流たちの成長過程が具体的なエピソードとともに紹介されます。

「達人が作ったものや達成した結果に触れることはあっても、そこに至る過程を見ることはない。（中略）しかし、達人になりたければ、その長い過程を経なければならない。この本は、その過程について述べる」という前書きのとおり、一流に至るまでのプロセスが具に言語化されています。

本書の内容

序章　忘れられた学びのかたち
PART0　BE AN EXPERT 「エキスパート」になる
第1章　一つの物事を極めるということ
第2章　すべての仕事の根幹をなす「学び」を考える
PART1　APPRENTICE 見習いとして経験を積む
第3章　ひたすら繰り返す
第4章　感覚を研ぎ澄ます
第5章　空間を整える
第6章　失敗を経験する
PART2　JOURNEYMAN 職人として高みを目指す
第7章　自分から他者へ
第8章　自分の声を育む
第9章　即興を学ぶ
PART3　MASTER 達人となり「教える」
第10章　新たな道を拓く
第11章　伝える
終章　なぜ「熟達」が大切なのか