「だから疲れが取れなかったのか…」あなたの睡眠を浅くする“無意識の不安”の正体

無意識の「落下不安」が
体をこわばらせる

実はこれと全く同じことが、眠っている間のベッドの上でも起きているのです。

ベッドの幅が狭いと、私たちは無意識のうちに「落ちてしまうかもしれない」という緊張を体に強いています。この無意識の緊張が、筋肉をこわばらせ、眠りを浅くする原因になるのです。

そもそも、寝返りは快眠に欠かせない生理現象です。体圧を分散させ、血行を促し、布団内の温度や湿度を快適に保つ重要な役割を担っています。

しかし、ベッドの幅に余裕がないと、この大切な寝返りを無意識に制限してしまいます。

快眠のために最低限必要なベッドの幅は「肩幅＋40～50cm」と言われています。両手を軽く広げたくらいのスペースがあって、初めて心身ともにリラックスできるのです。

ベッドは単なる家具ではありません。日中のパフォーマンスを左右する、最も重要な「健康器具」と捉えて、最適なサイズを選んでみてください。