【危険】実は嫌われ始めているサイン・ワースト1

【危険】実は嫌われ始めているサイン・ワースト1とは？
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

Photo: Adobe Stock

ふとした瞬間に、「もしかして嫌われてる？」と感じることはありませんか？

　ふとした瞬間に、「自分って、もしかして嫌われてる？」と思うことはないだろうか？

「さっき言った言葉、変だったかな」「なんで自分はああしたんだろう」と感じてしまうことは、誰にだってあるはずだ。

実は嫌われ始めているかもしれないサイン・ワースト1

　グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。

　あれは2012年のことだ。リビングルームで息子が木製の電車セットで遊んでいた。ルーク（当時8歳）はせっせと線路をつなげ、フリン（赤ん坊）は機関車によだれを垂らしていた。

　そのときルークがふと顔を上げて、こう言ったのだ。

「パパ、どうしてスマホを見てるの？」

　ルークは僕をとがめるつもりはなく、ただ不思議に思ったのだろう。

　でも僕はうまく答えられなかった。
　もちろん、その瞬間にメールをチェックする理由が何かあったはずだが、大した理由じゃない。

　その日は子どもたちとすごす時間を朝から楽しみにしていて、やっとその時間が来たというのに、僕はうわのそらだった。

　そのとき、頭のなかで何かがカチリとはまった。
　僕はこの一瞬だけ気が散っていたんじゃない。問題はそれよりずっと根深いのだ。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より

　向き合うべき人が目の前にいるのに、スマホ片手間で対処しようとしていたら危険だと彼らは言う。

　そこまで面白いと思っていなくても、スマホの画面を見てしまう。
　何かの通知がきたら、すぐ気になって確認してしまう。

　だが、それは何のためだろうか？

　目の前にいてくれる人を疎かにしてまで見たい情報は、本当に存在するのだろうか？

（本記事は、ジェイク・ナップ　ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）