苦手な相手との食事。気疲れしないためには、どこに座ればいい？

どうしても心がついてこない日、ありませんか？
仕事や家事はできる。だけど心が追いつかない。
この連載では『メンタル養生』の著者で、京都の人気鍼灸師「すきさん」（本名：鋤柄誉啓　すきから・たかあき）が、たくさんの人の心の状態を見てきた経験と、東洋医学の知恵をもとにした、心がラクになるヒントをお伝えします。あたたかくて、ためになるメッセージはきっと心をほぐしてくれるはずです。

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正面に座るのをやめる

　2人で話すとき、何気なく正面に座っていませんか？

　人は対面すると緊張しやすい特徴があります。緊張が続くほど「気」は消耗しやすくなります。

　可能であれば、90度や斜めの位置、あるいは横並びに座ってみてください。正面を外すだけで、胸や肩の力が抜け、呼吸が深まりやすくなります。

　これはカウンセリングでも用いられる手法です。胸の中央あたりにある胆中（だんちゅう）というツボは「気」の要所。正面から向き合ってここを緊張させると、胸まわりが硬くなって呼吸が浅くなり、「気」をムダに使いやすくなります。だからこそ、正面を避ける座り方だとラクに感じられます。

どうしても正面になってしまう時は、どうする？

　どうしても相手が真正面になってしまうシチュエーションでは、
・資料やノートを胸元に持つ
・テーブルの上で両手を軽く重ねる
・薄いストールで胸元を覆う
　など、胸の正面をやさしく守る工夫も役に立ちます。

　気が合わない相手と向き合う場面でも有効な方法です。

　気疲れしない座り方、ぜひ覚えておいてください。

（本記事は、『メンタル養生』から一部抜粋・編集したものです。）

正面に座るのをやめる

どうしても正面になってしまう時は、どうする？

なんとなく気持ちが追いつかない……と感じたら読んでほしい本

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