気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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フリーランスで働く人は増加傾向に
コロナ禍以降、フリーランスとして独立する人は増加傾向にあるそうだ。
会社に縛られず、好きな場所で、好きな時間に働く。
そんな自由な働き方に憧れを抱く人は多いだろう。
だが、フリーランスを始めたばかりの人の多くが、最初に大きな勘違いをする。
その大きな勘違いとは、「自分が働ける時間は大幅に増える」という思い込みである。
特に、副業がうまくいき、思い切って本業を辞めて独立した人ほど、この錯覚を抱きやすい。
人は1日3、4時間しか集中できない
著者累計100万部を突破した話題作『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』には、その理由が述べられている。
独立して使える時間が増えたので、今まで短時間で集中していたのと同じ調子で1日中仕事ができると思っている。
だが、実際には、以前のように少ない時間で成果を出すために効果的な方法で行っていた仕事のペースを、丸1日も続けるのは困難だ。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より
本書では、「人は1日3、4時間しか集中できない」と述べられている。
人が集中できる時間は、思っているよりもずっと短い。
「制限時間」を取り入れよう
そんなときにおすすめなのが、「使える時間が大幅に減るとしたら、どう対処するか？」を自問することである。この自問を続けると、以下のような効果がある。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より
時間は有限であり、増やすことも減らすこともできない。
だからこそ、「自分が集中できる時間はどれくらいなのか」「その中でどれくらいの業務を進めることができるか」を把握しておく必要がある。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★
今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
