人生には、あらゆる場面で「決断」が必要になる。正しい決断をするために情報を集めれば集めるほど混乱し、結局、判断を誤ってしまうーー。そんな経験はないだろうか？
正しい決断をするためには、いったいどうすればいいのだろうか？
ダイヤモンド社より本日発売の『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
余計な情報を排除すれば、自動的に正しい判断ができるようになる
心が動揺し焦っているときは、いい判断ができない。
失敗を慌てて取り返そうとして、さらに失敗してしまうということは誰しもが経験しているのではないだろうか。
ヨガで余計なものを排除していくことで、的確な判断ができるようになる。
人が判断を誤るのは余計な情報や感情に惑わされたときだ。本当に必要な情報だけにして、心を落ち着けて考えれば、だれでも正しい判断ができるはずなのだ。
私自身ヨガを始めたことで、落ち着いて経営判断ができているように思う。
ただただ売上を増やそうとすれば、ＣＭや広告をバンバン打って、事業を拡大することもできるだろう。しかし、私はそれをしない。
まず、いま来てくださっている方や、いまあるスタジオを大切にしたいからだ。そういう冷静な判断ができているのも、ヨガのおかげだと考えている。
ヨガの実践で「21世紀型の脳」を手に入れよ
余計なものを削ぐことのメリットは、的確な判断ができるということだけではない。発想力が育まれ、新しいアイデアも出やすくなる。
モノでいっぱいになった部屋を想像してほしい。
そこには、どんなに新しく素敵な家具であっても入らない。それと同じように、脳内に余計な情報がパンパンにつまっていては新しいものは入ってこない。
大きく時代が変わろうとしている今、必要なのは過去にしがみつくことではなく、新しいものを取り入れることだ。ヨガによって浄化された心があれば、新しいものを取り入れやすくなる。
2009年にペンシルバニア大学医療センターの医師が行なった研究では、ヨガの初心者に、3ヵ月間毎日1時間のヨガを実践してもらった。その後、脳をスキャンすると、左脳より右脳の活性化が大きいことが判明したという。
右脳はご存じのとおり、直感や創造性、音楽や空間、感性を司っている脳だ。よって、クリエイティビティやアイデア力を上げたいのであればヨガが有効だと言えそうだ。
とにかく成長すればよかった時代は終わった。答えがすでにあり、とにかく効率を上げることだけが求められる時代は終わったのだ。
これからは「答えを見つける」時代だ。そういう世界ではイノベーティブな新しい発想が求められるだろう。
バージョンアップした「21世紀型の脳」をヨガでいち早く手に入れてほしい。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにもかかわらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ITが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝１分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
【竹下雄真氏 初の著書】
「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を!
驚くほど最高の人生がやってくる! !
「女性がやるものでしょ?」
「体がカタいからムリ! 」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。
始めた人から絶好調!
【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな!
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です! 」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか?
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
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