【世界最高のトレーナーが教える】お尻や内ももが美しく引き締まるスクワットの進化版「ラテラル・スクワット」とは？

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【写真1】アゴを引いて、ダンベルを持つ場合も前屈みにならないよう、上半身が真っ直ぐになることを意識する

【写真2】上半身は45度ほどの角度を保ち、体重を右側に移す。太ももは可能であれば地面と平行になるくらいまで深く腰を下ろす

【写真3】顔は正面に、上半身は45度に前傾したまま、逆方向へ体重移動