「温泉で全身浴」は絶対にやめたほうがいい理由

2017.9.19 4:50

梶本修身

かじもとおさみ

[東京疲労・睡眠クリニック院長]

梶本修身（かじもと・おさみ）

医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。
著書に、『なぜあなたの疲れはとれないのか？』(ダイヤモンド社)、『すべての疲労は脳が原因』(集英社)などがある。

なぜあなたの疲れはとれないのか？

同じような生活をしているはずなのに、「あの人は疲れていないのに、私はすっごく疲れている」と思ったことはないでしょうか。そう、世の中には、「すごく疲れている人」と「ほとんど疲れていない人」がいるのだ。なぜそのような違いが生まれるのか？　実は、日々の「習慣」がその違いを生んでいたのです。本連載では、その具体的な違いをまとめた書籍『なぜあなたの疲れはとれないのか？――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36』から、疲れとは無縁の生活を手に入れるための方法を一部紹介する。

バックナンバー一覧

なぜ温泉に入ると、疲れてしまうのか？

「温泉やお風呂に入るのはもうやめたほうがいいのかな」

　そう思った人もいるかもしれませんが、私は温泉や入浴自体を否定しているわけではありません。熱い湯に入るのが問題なのです。

　熱いお風呂に長時間入れば、汗が流れてきます。

　このとき体内では、体温、心拍、血圧などが大きく変化して、それらを調整する自律神経には過大な負担がかかっています。

　その結果、自律神経にある細胞内で活性酸素が大量発生し、細胞が酸化してさびてしまい、疲労が起こるのです。

なぜあなたの疲れはとれないのか？

梶本修身著

＜内容紹介＞

なぜあの人は疲れていないのに、わたしは疲れきっているのか？　「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない！　疲労・睡眠の専門家としてテレビ、雑誌で話題の著者が、最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明！　いまの疲れが一生続くという悩みを抱えている人は必読です！

特集

【25年の中東・パレスチナ情勢】米国のイスラエル支援加速で深まる混迷、トランプ政権閣僚人事から読み解く

国公立大医学部の合格者数が多い「最強の中高一貫校」ランキング【関西圏44校・36大学内訳・2025入試直前版】4位は甲陽学院、1位は？

米経済は25年「1.9%成長に減速」も26年は2.5％か、トランプ関税・減税政策の振れ幅大

死期を悟った“政界の黒幕”が、昭和の女帝のために用意した「還暦のパートナー」

書籍オンライン記事ランキング

最新
昨日
週間
いいね！

書籍週間ランキング

(POSデータ調べ、12/8～12/14)