★セロリ
 独特の強い香りが、気を巡らせるのに役立つセロリ。また体の上部にあがった気を下げる効果が高く、イライラした気分を鎮静させてくれます。高血圧、目の充血にもおすすめ。

【コンビニ】
スティックサラダ
【外食/居酒屋】
野菜スティック

★青じそ
 気の巡りをスムーズにして、ストレスによる胃痛にも効果的。食あたり、花粉症、アレルギー症状にもおすすめ。「なかなか食べる機会がない」という方、まずは刺し身に添えてある青じそを残さず食べることから始めてみて!

【コンビニ】
青じそドレッシングのサラダ
【外食/居酒屋】
しそ巻き焼き鳥、刺身のつま

★大根
 香り野菜ではないけれど、気を巡らせる効果が高い野菜が大根です。胃の調子を整えるとともに、消化を促進する働きもあるので、夜遅い時間の食事には取り入れたい野菜。せき、のどの痛みなど気管支トラブルにもおすすめ。

【コンビニ】
おろしそば、おでん大根、大根サラダ
【外食/居酒屋】
切り干し大根の煮物、ぶり大根、いか大根、しらすおろし

★そのほかおすすめ食材
 春菊、三つ葉、ハーブ、パセリ、そば、オレンジ、グレープフルーツ

最後は「血巡りフード」で、
汗臭と中性脂肪も撃退!

 血の巡りを改善することも、汗臭根絶テク。そもそも、痰飲タイプは「血もドロドロ」になり、体の細部に栄養が行き届かず、老廃物がたまって脂肪がつき、見る見る「デブ化」しがち。血の巡りをアップさせる、中医学でいうところの「活血」食材を取り入れて、血液サラサラ化とともに、汗のニオイも脂肪も消滅させましょう。