私は毎日ビタミンＤを「4000IU」とっている

　私が常用しているサプリメントはただひとつ、ビタミンD3だけ。１日4000IUのビタミンＤを摂取している。

　理由は簡単だ。

　たとえビタミンD3の効果を示す数々の研究結果が誤っていて、免疫系を強化したりさまざまな疾患の発症リスクを下げたりする効果がなかったとしても、年に30ドルほどの損失ですむ。

　だがもしも相次ぐ膨大なエビデンスが正しければ、ビタミンD3サプリメントを摂取しないことは莫大な損失になる。

　ビタミンＤが健康維持に重要な役割を果たしていることは、もはや疑いの余地はないし、さまざまな疾患や症状の予防効果もきっとあるはずだ。

　クレイトン大学内科学教授のロバート・ヒーニーの意見に、私も賛成だ。

「たとえ研究成果の３分の２が見込みちがいだったとしても、それでもビタミンＤが特効薬だということに変わりはない」

（本原稿は書籍『ハーバード医学教授が教える健康の正解』からの抜粋です。本書ではビタミンＤ以外にも食べ物・飲み物・習慣の「正解」について、さまざまに紹介しています）