36歳・世界一おじさまにやさしい
元北新地ナンバーワン
ホステスが独白！
「歩き方を変えたら、
座り仕事なのに
“お尻がまるまる1個分”
上がったんです！」

☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！
3歩目の歩幅を広げるだけ！
しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか？
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が発売たちまち話題となっている。
 “コロナショック”で閉じこもりがちな人も、そろそろ「下腹」が気になってきた頃かもしれない。
6万人を変えたマユウ氏に印象的な受講生を紹介してもらおう。
（構成・寺田庸二）

三穂（みほ）かおるさん（36）

体重：53kg→49kg
お尻1個分ヒップアップ

昼と夜のダブルワーカー

三穂さんは、私のスクールを訪ねてきたとき、
昼は管理栄養士、
夜は世界一おじさまにやさしい、
北新地のナンバーワンホステスでした。

職業柄、食には人一倍気をつけていたけれど、
お酒だけはやめられなかったそうです。

ある日、昼の仕事をしていると、
手の震えが止まらなくなってきた
というエピソードは衝撃的でした。

私自身、お酒はたくさん飲まないので
そんな経験がないからです。

また、昼も夜も座っている仕事なので、
運動習慣はなし。

スクールにきた当初は、ほとんど筋力がありませんでした。
レッスンを受けるようになってからは、
通勤を徒歩にし、歩幅を広げてひと駅分歩く習慣に変えました。

家では、本書にある
「お尻の下は熱い鉄板だと思え！お尻上げ」や
「ながら3拍子ウォーク」で
筋トレやストレッチを日常生活にビルトイン！

一番驚いたのは、

「お尻が1個分上がりました！」

という写真付きの報告。
座り仕事で広がっていたお尻が、
キュキュッと小さくまとまり、ヒップアップ！

「3拍子ウォーク」は、忙しいダブルワーカーでも
通勤・買い物・家でできるすぐれもの。
ワザワザ感やムリな食事制限がないのも
うれしいところです。
レッスンくるたびに、
おいしいお餅やお塩をいただき、
別の楽しさもいただきました。