ヘルシーさが欲しい方は、オートミールを
食事制限をすることが日常的になっていると、「主食をとりましょう」と言われても心的ハードルが高くなりがち。また、朝はあまり食欲がない、という方もいるでしょうし、いかにもヘルシーな食材をとることがダイエットモードを加速させる、というタイプの方もいらっしゃいます。
そんな方におすすめの主食はオートミール。オートミールは、他の穀物と比較するとタンパク質も豊富で、主食はもちろん、ハンバーグのタネに混ぜ込むなどおかずにも使える食材です。
主食として普通に食べる分にはお米ほど炊飯する手間がかからないですし、「煮る」「焼く」と調理法を変えれば食感の違いも楽しめます。レンジで数分加熱するだけでいろいろな料理に使えるので、味のバリエーションにも飽きがきません。朝食メニュー一つをとっても本当にたくさんのレパートリーがありますから、食べることが好きな方にもおすすめです。
あんなにストイックに頑張っても落ちなかった体重が、普通に食べるようになったことでむしろ減った……なんてことがあるのが、ダイエットの神様のあまのじゃくなところ。無理をせず、自分の体と心を大事にしていきたいものです。
