Men's Health UK
＊本記事はEsquireからの転載です。
理想的な片足スクワット習得に“近道なし”
「習得するのが難しいスクワット」と言われるように、「片足スクワット（＝英語圏ではピストルスクワット Pistol Squatと呼ばれています）」はハードであることは周知の事実でしょう。ですがマスターできれば、優れた下半身の筋力と可動性を手に入れることが可能となるでしょう。
本記事で紹介するステップバイステップ…段階的な習得トレーニング方法は、重量を持ち上げることなく、目的に合った筋肉を構築することにも役立つはずです。
まずは次の4つのトレーニングをマスターしましょう
「片足スクワット」は事前の準備なしに行うと、転倒して怪我などにつながるリスクがあるのでご注意を。丁寧に片足ずつトレーニングを行うことでしっかりと体幹を鍛え、バランス感覚を研ぎすませていきましょう。それではやってみましょう！
