私も空手で初めて全国大会に出場したときは、不安に押し潰されそうでした。そのときに先輩に言われたことは「とにかく練習しろ」のひと言です。

　自分の不安と向き合い、徹底的に練習をしておけば、それが「これだけ練習したんだ」という自信へと変わります。そのなかで自然と不安は小さくなりました。

　また、不安そのものをなくすことはできないかもしれませんが、でき得る限りの準備をしてきたのであれば、「これだけやってダメなら仕方ない」と、いい意味で諦められると思います。

　もうひとつの方法としては、カウンセラーやその道のプロと呼ばれる人たちのアドバイスを受けることです。

　自分自身の不安を見つめられず、冷静にものごとを考えられない……。それこそ不安が恐怖へと変わってしまいそうな状態のときには、自分ひとりでなんとかしようとせず、人の力を借りることをお勧めします。

　例えば、将来のお金に関することが不安なのであれば、ファイナンシャルプランナーに相談してみる、就職や転職のことで悩んでいるのならキャリアカウンセラーに話を聞いてもらうなどです。