「勉強も筋トレも三日坊主」な人が知らない、「習慣化しやすい時間」の見つけ方とは？

　博士はホワイトボードに表を書くと、それをどんどん塗りつぶしていきました。

　高橋くんは表を眺めると、「うんうん」と頷きました。

高橋くん：「日によって多少違いますけど、だいたいは合ってる気がします。たしかにこうして見てみると、勉強できる時間ってかなり短いんですね」

博士：「そうなんだよ。毎日その限られた時間内に『勉強しなきゃ』と思い出し続けないと、習慣化できないんだ」

習慣化作りの対策！
『楽に動けるタイミング』の見極め方とは？

博士：「じゃあ対策に入ろう。まずは『楽に動けるタイミング』を見極めます」

高橋くん：「ふむふむ」

博士：「ふふふ。この説明にいい小道具があるんだ」

　博士はデスク下の大きな引き出しから、何かを取り出しました。

　レゴです。

　たくさんのブロックが入った箱と、レゴでできた小さな部屋を机に置きました。

　ベッドやお風呂、トイレのある1人暮らしの部屋のようです。

　博士「この部屋、僕がつくったんだ。どう？」

　博士は誇らしげに聞きました。

「えっと、ディテールにこだわりを感じます」

　高橋くんがそう答えると（電子レンジや掃除機など、細かいレゴのパーツが設置されていました）、博士は「やっぱりわかる？」と満足そうでした。