他人のマナー違反に「イライラが止まらない人」と「スルーできる人」のたった1つの違い

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些細なことでイライラしたり、人間関係にモヤモヤを抱えたり…。それらはすべて「べき思考」のせいかもしれない。気づかぬうちに人間関係をギクシャクさせるそのクセを見直せば、日々のストレスを劇的に減らせるはずだ。※本稿は、安藤俊介『そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。

理想を押しつけるほど
人間関係はこじれていく

　相手に理想を求めるのは良いことなのか、してはいけないことなのかは、ずっと昔から言われていることです。ここではそれが良いことか、悪いことなのかは、いったん横へ置いておきます。

　ただ、ここで言えることは、あなたが相手に理想を求めるのが自由なように、相手はあなたの理想にこたえる自由も、こたえない自由もあるということです。

　逆も同じですね。誰かがあなたに理想を求めるのは自由ですが、あなたにはそれにこたえる自由もこたえない自由もあります。

　お互いに自由だけれど、お互いに理想に近づくことに合意があれば、その関係は健康的なものといえます。

　その一方で、どちらかが無理やり理想を押しつけるようなことがあると、その関係は決して良いものにはなりません。

　中国の論語に「過ぎたるは猶及ばざるが如し」とあります。何事もほどほどがちょうどいいということです。

小さな怒りを消すには
「べき」思考をなくすこと

　自分の中にある「べき」が裏切られると怒りの火花が散ります。